Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas

Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas

4.6 48 评分
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 raciones

食材

  • de aceite de oliva
    80 g
  • salsa de soja
    50 g
  • de azúcar moreno
    ½ cucharadita
  • de piel de limón rallada
    1 cucharada
  • lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
    4
  • de zumo de limón
    25 g
  • de chalotas en mitades
    100 g
  • diente de ajo
    1
  • de puerro en rodajas de 1 cm
    100 g
  • de jengibre fresco (可选的) en rodajas finas
    20 - 30 g
  • de apio en trozos
    100 g
  • de guisantes congelados
    350 g
  • de agua
    500 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de ramilletes de brócoli
    250 g
  • de patatas en dados de 2 cm
    250 g
  • de nata
    50 - 100 g

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

1386.4 mg
蛋白质 29.5 g
热量 2565 kJ / 613 kcal
脂肪 40.5 g
膳食纤维 7.5 g
饱和脂肪 10.2 g
碳水化合物 35 g

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