设备与配件
Szybki gulasz z chorizo i fasoli
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
1 porcja
食材
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę60 g
-
krojonych pomidorów, z puszki200 g
-
140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej i opłukanejczarnej fasoli, z puszki odsączonej i opłukanej140 g
-
1 - 2 łyżeczki ketchupu, ostregososu salsa z chili1 - 2 g
-
papryki wędzonej, mielonej¼ łyżeczki
-
jogurtu naturalnego do dekoracji1 łyżka
-
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
-
ryż biały, długoziarnisty ugotowany, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1323 mg
蛋白质
24 g
热量
2470 kJ /
590 kcal
脂肪
37 g
膳食纤维
11.8 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
38 g