设备与配件
Buda bol con pollo
准备工作 35 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Arroz
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de agua1000 g
-
de sal1 ½ cucharaditas
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de aceite de oliva20 g
-
de arroz vaporizado250 g
Pollo
-
de pechuga de pollo en tiras de aprox. 3x6 cm250 g
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salsa de soja2 cucharadas
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1 cucharada de aceite de olivade aceite de sésamo tostado1 cucharada
Verduras
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de cogollos de Tudela en mitades a lo largo160 g
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de cebolla roja en mitades100 g
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de tomates pera pequeños180 - 200 g
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de pepino sin las puntas200 g
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de aguacate en mitades o en cuartos200 g
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de zanahoria pelada120 g
Salsa de yogur y cilantro
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de yogur natural250 g
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de sal½ cucharadita
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de pimienta negra molida3 pellizcos
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de mayonesa100 g
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de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)7 ramitas
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de anacardos tostados sin sal4 cucharadas
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de cilantro fresco (hojas) para decorar2 ramitas
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1847 mg
蛋白质
23.6 g
热量
2634 kJ /
629 kcal
脂肪
43.7 g
膳食纤维
8.1 g
饱和脂肪
7.6 g
碳水化合物
39.8 g