设备与配件
Bento z onigiri i omletem
准备工作 50 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
-
olej sezamowy do natłuszczenia
-
jajka2
-
soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri1 ¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
ryżu do sushi200 g
-
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni1000 g
-
różyczek brokułu200 g
-
marchewki pokrojonej w 5 mm plastry200 g
-
sera żółtego np. gouda, edam4 plastry
-
szynki gotowanej4 plastry
-
ziaren sezamu, prażonych1 łyżka
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy5 łyżek
-
wodorostów nori2 płaty
-
liści sałaty8
-
pomidorków koktajlowych12 - 16
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
2062.7 mg
蛋白质
22 g
热量
1991.2 kJ /
475.9 kcal
脂肪
17.1 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
6.6 g
碳水化合物
60.4 g
还收录在
NEWSLETTER
9 道食谱
波兰
波兰