设备与配件
Garbanzos con rape y crujiente de cecina
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
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dientes de ajo3
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de aceite de oliva50 g
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de puerro en rodajas130 g
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de zanahoria en rodajas150 g
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de patatas chascadas400 g
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de pimentón1 cucharadita
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guindilla seca (sin semillas ni pedúnculo)1
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de sal1 cucharadita
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de agua500 g
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pastilla de caldo de pescado1
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de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos (1 tarro)400 g
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de lomos de rape sin piel ni hueso en trozos, salpimentados400 g
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6 lonchas de jamón ibéricode cecina6 lonchas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21.71 g
热量
1461 kJ /
350 kcal
脂肪
17.75 g
膳食纤维
9.31 g
碳水化合物
25.73 g