难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g żurawiny, suszonej
- 270 g wody
- 120 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 40 g siemienia lnianego
- 30 g słonecznika łuskanego
- 20 g wiórków kokosowych
- 20 g oleju
- 1 łyżeczka soli
- ziarna sezamu, białego, do posypania
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 361.1 kJ / 86.3 kcal
- 蛋白质
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 1.5 g
- 钠
- 147.7 mg
替代食谱
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