设备与配件
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
16 portions
食材
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de quinoa70 g
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de graines de lin1 c. à soupe
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de graines de chia1 c. à soupe
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de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers70 g
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de dattes dénoyautées80 g
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d'abricots secs dénoyautés80 g
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de canneberges déshydratées40 g
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de flocons d'avoine90 g
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de céréales de riz soufflé70 g
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de noix de coco râpée non sucrée30 g
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de sucre de fleur de coco70 g
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de graines de tournesol2 c. à soupe
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d'huile d'avocat50 g
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œufs3
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de miel50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
49 mg
蛋白质
3.8 g
热量
756.9 kJ /
180.2 kcal
脂肪
7.2 g
膳食纤维
2.8 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
24.5 g