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低卡芋泥酸奶巴斯克
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低卡芋泥酸奶巴斯克
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食材

芋泥底

  • 500 克 水 ，蒸煮用
  • 300 克 芋头 ，去皮切小块
  • 100 克 牛奶
  • 20 克 零卡糖
  • 5 克 紫薯粉

酸奶巴斯克

  • 2 颗 鸡蛋(约53-63克)
  • 350 克 原味酸奶 ，选老酸奶或浓稠的无糖酸奶
    或 350 克 希腊酸奶
  • 50 克 零卡糖 ，依个人口味调整
  • 20 克 玉米淀粉
营养价值
每 1 个
热量
131.6 kJ / 31.5 kcal
蛋白质
0.9 g
碳水化合物
5.9 g
脂肪
0.6 g
饱和脂肪
0.2 g
膳食纤维
0.4 g
钠
10.2 mg

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