难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 red apple, cored and quartered (approx. 150 g)
- 80 g rolled oats
- 200 g milk
- 250 g water
- 20 g sultanas
- 1 pinch ground cinnamon
- 15 g flaked almonds, for serving
- 2 tsp honey, for serving
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1513 kJ / 361.6 kcal
- 蛋白质
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 59.7 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 膳食纤维
- 7.8 g
- 钠
- 59 mg
替代食谱
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