设备与配件
Freekeh con melagrana, noci e primo sale
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate3 rametti
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di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate1 rametto
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di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate2 rametti
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di gherigli di noci120 g
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di freekeh200 g
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di acqua1000 g
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di dado per brodo vegetale1 cucchiaino
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di fave fresche o surgelate200 g
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di chicchi di melagrana100 - 150 g
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di formaggio primo sale a tocchetti125 g
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di succo di limone, spremuto fresco30 g
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di sale1 - 2 pizzichi
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di pepe nero macinato1 pizzico
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olio extravergine di oliva1 - 2 cucchiai
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
530.8 mg
蛋白质
18.2 g
热量
2137.8 kJ /
511 kcal
脂肪
31 g
膳食纤维
9.4 g
饱和脂肪
5.6 g
碳水化合物
41.5 g