设备与配件
Frittata de carne y verduras
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
8 raciones
食材
Frittata
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de queso parmesano en trozos40 g
-
de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)10 g
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)10 g
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de cebolla roja en trozos120 g
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ramilletes de brócoli180 g
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de aceite de oliva15 g
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de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm180 g
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de pimentón1 cucharadita colmada
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de comino molido1 cucharadita
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orégano seco1 cucharadita
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de pimienta de Cayena molida½ cucharadita
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de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
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de carne picada mixta250 g
-
de tomates cherry en mitades180 g
-
huevos12
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
574.5 mg
蛋白质
19.8 g
热量
1004 kJ /
240 kcal
脂肪
15.6 g
膳食纤维
1.4 g
饱和脂肪
6.1 g
碳水化合物
5 g