设备与配件
Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
Le potiron
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potirons (de petite taille)2
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huile d'olive pour la cuisson au four
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sel pour la cuisson au four
Le millet
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gousses d'ail2
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d'oignon coupé en deux100 g
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d'huile d'olive20 g
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de millet en grains300 g
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de raisins secs60 g
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d'eau600 g
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de cumin en poudre1 c. à café
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de bouillon de légumes en pâte1 ½ c. à café
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d'olives noires dénoyautées coupée en tranches50 - 60 g
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de poivre moulu2 - 3 pincées
Le pesto noisette-brocoli
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de noisettes100 g
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de parmesan coupé en morceaux100 g
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d'eau500 g
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de brocolis détaillés en bouquets400 g
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de feuilles de basilic frais10 g
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive80 g
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu1 pincée
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1371 mg
蛋白质
32.2 g
热量
4417.2 kJ /
1055.8 kcal
脂肪
52.6 g
膳食纤维
14.4 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
128.9 g