Cestini di granola alle noci con yoghurt e frutta

Cestini di granola alle noci con yoghurt e frutta

4.0 6 评分
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
12 pezzi

食材

  • di gherigli di noci
    50 g
  • di miele
    90 g
  • di olio di cocco + q.b.
    70 g
  • di sale
    3 pizzichi
  • di fiocchi di avena
    180 g
  • di semi di chia
    30 g
  • di cocco disidratato grattugiato
    75 g
  • di yogurt intero
    300 g
    300 g di yogurt di soia, o yogurt al cocco
  • di arancia sanguinella biologica, sbucciata, a spicchi
    50 g
    50 g di arancia, biologica, sbucciata, a spicchi
  • di succo di limone, spremuto fresco
    10 g
  • di mentuccia
    12 foglie
  • di kiwi a fette (2 mm)
    150 g

难易度

初级


营养价值 每 1 pezzo

52.1 mg
蛋白质 5.1 g
热量 992.3 kJ / 237.2 kcal
脂肪 15.3 g
膳食纤维 4.3 g
饱和脂肪 9.6 g
碳水化合物 22.8 g

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