设备与配件
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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de pignons de pin30 g
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de concombre coupé en morceaux200 g
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de poivron rouge coupé en morceaux150 g
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d'oignon coupé en morceaux100 g
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de carotte coupée en morceaux50 g
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de branche de céleri coupée en morceaux20 g
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de romarin frais équeutés2 brin
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d'huile d'olive50 g
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de raisins secs40 g
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de sel1 c. à café
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de poivre noir moulu½ c. à café
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de boulgour200 g
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d'eau1000 g
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de courge butternut coupée en cubes (2 cm)500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
622.7 mg
蛋白质
10 g
热量
1902.6 kJ /
454.8 kcal
脂肪
18.7 g
膳食纤维
11.5 g
饱和脂肪
2.2 g
碳水化合物
69.6 g