设备与配件
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
准备工作 1小时
总数 9小时 30 分钟
25 sztuk
食材
-
ciecierzycy, suszonej240 g
-
woda do namoczenia
-
cebuli przekrojonej na pół80 g
-
ząbki czosnku2
-
natki pietruszki, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 pęczki)60 g
-
kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)60 g
-
zielona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
kminu rzymskiego, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
curry, mielonego½ łyżeczki
-
proszku do pieczenia½ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ - ¾ łyżeczki
-
mąka pszenna do obtoczenia
-
olej do smażenia
难易度
初级
营养价值 每 1 sztukę
钠
83.6 mg
蛋白质
2.7 g
热量
344.5 kJ /
82.3 kcal
脂肪
4 g
膳食纤维
1.5 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
9.8 g
还收录在
ZERO WASTE
11 道食谱
波兰
波兰