设备与配件
Pie di pesce con besciamella verde e patate
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 porzioni
食材
Pesce
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di cipolla in quarti80 g
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chiodi di garofano4
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foglie di alloro secche2
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di filetto di merluzzo a pezzi (3 cm)200 g
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di gamberi crudi sgusciati200 g
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di cozze fresche o congelate (decongelate)125 g
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di capesante (可选的)125 g
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di bevanda a base di soia non zuccherata600 g
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di sgombro, affumicato senza pelle200 g
Besciamella vegana
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di amido di mais (maizena) stemperato in 4 cucchiai di acqua4 cucchiai
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di sale1 pizzico
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di noce moscata in polvere¼ di cucchiaino
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di senape di Digione½ cucchiaino
Salsa verde
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spicchi di aglio3
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filetti di acciuga sott'olio4
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limone la scorza (senza la parte bianca)1
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di succo di limone, spremuto fresco30 g
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di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate20 g
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di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate20 g
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di capperi sott'aceto sgocciolati40 g
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di olio extravergine di oliva30 g
Patate
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di acqua500 g
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di patate a pasta farinosa pelate e a fette (5 mm)500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
钠
984.1 mg
蛋白质
25.9 g
热量
1383 kJ /
331 kcal
脂肪
12.4 g
膳食纤维
3.4 g
饱和脂肪
2.2 g
碳水化合物
28.7 g