设备与配件
Hummus di fagioli neri con chips di mais
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 porzioni
食材
Chips di mais
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di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)20 g
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di farina di mais bianca precotta100 g
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di acqua120 g
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di sale½ cucchiaino
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di pepe nero macinato½ cucchiaino
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di paprika piccante + q.b.½ cucchiaino
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olio per frittura
Hummus di fagioli neri
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spicchi di aglio a piacere1 - 2
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400 g di fagioli borlotti in scatola, sciacquati e scolatidi fagioli neri in scatola sciacquati e scolati400 g
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di succo di limone, spremuto fresco e filtrato30 g
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di semi di sesamo, tostati40 g
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di sale½ cucchiaino
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olio extravergine di oliva + q.b.40 g
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di fiocchi di sale1 - 2 pizzichi
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
钠
1368 mg
蛋白质
7.9 g
热量
2832 kJ /
677 kcal
脂肪
61.6 g
膳食纤维
6.2 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
26.4 g