设备与配件
Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni
食材
-
di olio extravergine di oliva140 g
-
di pomodorini100 g
-
di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)20 g
-
spicchi di aglio4
-
di sale + q.b.2 - 3 pizzichi
-
di pepe macinato3 pizzichi
-
di aceto balsamico1 cucchiaino
-
di chicchi di quinoa200 g
-
di acqua750 g
-
di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)50 g
-
di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)75 g
-
di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)75 g
-
di zucchine a pezzi (2-3 cm)100 g
-
di melanzana a pezzi (2-3 cm)100 g
-
di pomodoro a pezzi (2-3 cm)50 g
-
avocado finemente affettato½
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
919.6 mg
蛋白质
9.6 g
热量
1529 kJ /
365 kcal
脂肪
17.4 g
膳食纤维
10.2 g
饱和脂肪
6.3 g
碳水化合物
45.9 g