设备与配件
Pastel de pescado y marisco con velouté y salsa verde
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 raciones
食材
Pescado
-
de cebolla en trozos80 g
-
de clavos enteros4
-
hojas de laurel secas2
-
de lomo de bacalao fresco en trozos de 3 cm200 g
-
de gambas crudas peladas200 g
-
de mejillones al natural, congelados125 g
-
de vieiras (可选的)125 g
-
de bebida de soja600 g
-
de caballa en aceite (escurrida)200 g
Velouté
-
de maicena60 g
-
de agua60 g
-
de sal1 cucharadita
-
de nuez moscada molida¼ de cucharadita
-
de mostaza de Dijon½ cucharadita
Salsa Verde
-
dientes de ajo3
-
filetes de anchoa en aceite4
-
tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)4 - 6
-
zumo de limón30 g
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)20 g
-
de hojas de albahaca fresca20 g
-
de alcaparras40 g
-
de aceite de oliva30 g
Patatas
-
de agua500 g
-
de patatas harinosas peladas, en rodajas de 5 mm500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1763.9 mg
蛋白质
36.1 g
热量
1739 kJ /
415 kcal
脂肪
16.8 g
膳食纤维
5.3 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
31.2 g