设备与配件
Cocción de garbanzos
准备工作 10 分钟
总数 9小时 40 分钟
6 raciones
食材
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de garbanzos secos300 g
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de sal1 pellizco
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de agua caliente1000 g
Cocción
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de agua (más 400 g de agua muy caliente)1400 g
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de cebolla cortada en trozos120 g
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de zanahoria cortada en trozos70 g
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de puerro cortado en rodajas100 g
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dientes de ajo sin pelar1 - 2
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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de sal1 cucharadita
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granos de pimienta negra5
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1 ramita de hierbas frescas variadas, (perejil, hierbabuena, menta, tomillo, romero, etc.)hoja de laurel seca1
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
455.4 mg
蛋白质
10.9 g
热量
1204 kJ /
288 kcal
脂肪
11.4 g
膳食纤维
7.2 g
饱和脂肪
1.6 g
碳水化合物
37.3 g