设备与配件
Falafels et sauce à la coriandre
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
La sauce à la coriandre
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gousse d'ail1
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de piment rouge frais épépiné, grossièrement haché5 g
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de coriandre fraîche équeutés5 brins
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200 g de yaourt naturede yaourt au soja non sucré200 g
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de jus de citron15 g
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de curcuma en poudre¼ - ½ c. à café
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de sel½ c. à café
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de poivre fraîchement moulu2 - 3 pincées
Les falafels
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de pois chiches en conserve rincés et égouttés400 g
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de farine de blé60 g
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feuilles de menthe6
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d'échalotes coupées en deux50 g
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gousse d'ail (可选的)1
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de curry en poudre doux1 c. à café
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de persil frais, équeutés5 brins
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de levure chimique (¼ de sachet)½ c. à café
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de sel1 c. à café
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de poivre fraîchement moulu¼ c. à café
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huile végétale pour la friture
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
587.8 mg
蛋白质
16.8 g
热量
1847.2 kJ /
441.5 kcal
脂肪
10.5 g
膳食纤维
10.3 g
饱和脂肪
1.3 g
碳水化合物
71.3 g