设备与配件
Colombo de légumes
准备工作 20 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
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oignon coupé en deux1
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gousses d'ail2
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gingembres frais1 cm
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d'huile d'olive3 c. à soupe
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de courgettes en cubes250 g
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d'aubergine en cubes200 g
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poivron rouge en dés1
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de pommes de terre en cubes200 g
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d'épices à colombo½ c. à café
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piment oiseau frais entier1
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de tomates concassées en conserve400 g
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de bouillon de légumes50 g
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mangue en dés1
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de jus de citron vert3 c. à café
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de lait de coco150 g
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de coriandre fraîche ciselés4 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
6 g
热量
1276 kJ /
306 kcal
脂肪
16 g
碳水化合物
30 g