设备与配件
Chili de pois chiches
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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oignon coupé en quatre1
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gousses d'ail4
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gingembres frais2 cm
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d'huile neutre2 c. à soupe
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d'épices (cumin, garam masala, curcuma, paprika, chili)3 c. à café
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de tomates concassées en conserve et leur jus400 g
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de concentré de tomate70 g
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de beurre de cacahuète2 c. à soupe
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d'eau150 g
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du sel
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du poivre moulu
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de pois chiches en conserve égouttés, ou déjà cuits400 g
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de pousses d'épinards125 g
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de persil frais ciselés4 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
13 g
热量
1297 kJ /
310 kcal
脂肪
13 g
碳水化合物
30 g