设备与配件
Lablabi (soupe tunisienne aux pois chiches)
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
食材
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œufs4
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de graines de coriandre½ c. à café
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de graines de carvi½ c. à café
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de poivre moulu4 pincées
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de feuilles de laurier déshydratées½ c. à café
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de menthe déshydratée½ c. à café
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d'ail3 gousses
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de pois chiches en conserve égouttés400 g
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de sel½ c. à café
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d'eau600 g
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de pain rassis coupées en morceaux4 tranches
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de sauce harissa à ajuster en fonction des goûts1 c. à soupe
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de thon en boîte au naturel coupé en morceaux80 g
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olives (可选的)20
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de câpres en saumure (可选的)4 c. à café
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
917.5 mg
蛋白质
24 g
热量
1585 kJ /
376 kcal
脂肪
9.5 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
44.8 g