Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

4.5 2 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 5 分钟
5 porzioni

食材

  • di fiocchi di cocco
    30 g
  • di carote a pezzi
    120 g
  • di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
    700 g
  • di fiocchi di avena
    40 g
  • di semi di chia
    15 g
    15 g di semi di lino
  • di sciroppo di acero
    30 - 50 g
    30 - 50 g di miele
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di sale
    1 - 2 pizzichi
  • di cannella in polvere
    ½ cucchiaino
  • di pancetta a pezzi
    100 g
  • di burro a pezzi
    60 g
  • farina integrale
    180 g
  • uovo
    2
  • di erba cipollina fresca tritata (1-2 mm)
    10 g
  • di lievito in polvere per dolci
    ½ cucchiaino
  • di bicarbonato di sodio
    ½ cucchiaino
  • di sale
    ¼ cucchiaino
  • sciroppo di acero (可选的) servire
  • panna acida (可选的) per servire
  • cannella in polvere per spolverare

难易度

中级


营养价值 每 1 porzione

501.1 mg
蛋白质 15.7 g
热量 1980 kJ / 473.2 kcal
脂肪 26.5 g
膳食纤维 6.4 g
饱和脂肪 13.1 g
碳水化合物 45.2 g

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