Orata con tapenade, purè di patate e sedano rapa e fagiolini in insalata

Orata con tapenade, purè di patate e sedano rapa e fagiolini in insalata

无评分
准备工作 40 分钟
总数 1小时
4 porzioni

食材

Verdure al vapore
  • di acqua
    500 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • di fagiolini verdi freschi a pezzi (3-4 cm)
    330 - 350 g
  • patata a pasta farinosa a pezzi (3 cm)
    600 g
  • di sedano rapa a pezzi (1 cm)
    450 g
Orate e tapenade
  • filetti di orata (da 120 g ciascuno, vedere consigli)
    4
  • sale per condire
  • pepe nero macinato per condire
  • limone scorza e succo
    1
  • di olive nere denocciolate
    200 g
  • sardine fresche (可选的) sott'olio (i filetti)
    8
  • spicchi di aglio
    2
  • di prezzemolo fresco solo foglie
    20 g
  • di capperi sott'aceto sgocciolati
    40 g
  • di succo di limone
    10 g
  • olio extravergine di oliva
    60 g
  • di sale
    1 cucchiaino
Condimento
  • di cipolla rossa a metà
    100 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di sale
    2 ¼ cucchiaino
  • zucchero
    ½ cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    ½ cucchiaino
  • di succo di limone
    20 g
  • olio di semi di girasole
    15 g
  • di latte
    320 g
  • di burro a pezzi
    60 g
  • di noce moscata in polvere
    2 pizzichi

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

2166 mg
蛋白质 42 g
热量 3130 kJ / 748 kcal
脂肪 43 g
膳食纤维 10.7 g
饱和脂肪 14 g
碳水化合物 56 g

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