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黑豆藜麦燕麦奶
TM6 TM5

黑豆藜麦燕麦奶
3.8 (12 评分 )
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食材

  • 50 克 干燥黑豆
  • 20 克 藜麦(印加麦)
  • 500 克 水
  • 700 克 矿泉水 或凉白开
  • 100 克 燕麦片
营养价值
每 1 人份
热量
850 kJ / 203.3 kcal
蛋白质
10.3 g
碳水化合物
35.3 g
脂肪
3.1 g
饱和脂肪
0.4 g
膳食纤维
4.1 g
钠
1.3 mg

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