设备与配件
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 sztuk
食材
-
wody1700 g
-
czarnej soczewicy belugi, suszonej (patrz wskazówka)250 g
-
soli2 ½ łyżeczki
-
liście laurowe, suszone2
-
ziarna ziela angielskiego4
-
kaszy gryczanej, prażonej100 g
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół400 g
-
ząbki czosnku3
-
oleju80 g
-
majeranku, suszonego1 ¼ łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej1 ¼ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej1 ¼ łyżeczki
-
pieprzu ziołowego1 ¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
gałki muszkatołowej, mielonej1 łyżeczka
-
pudru z grzybów (可选的) mielonych1 - 2 łyżeczki
-
sosu sojowego30 g
-
kaszy manny50 g
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
钠
1166.5 mg
蛋白质
14.8 g
热量
1620.6 kJ /
387.3 kcal
脂肪
14.7 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
2.2 g
碳水化合物
53.4 g