设备与配件
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
-
jajka, rozmiar L schłodzone4
-
wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek40 g
-
pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)300 g
-
oliwy z oliwek15 g
-
masła schłodzonego, w 1 kawałku30 g
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałkiliści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki80 g
-
sosu sojowego15 g
-
płatków owsianych200 g
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TMbulionu warzywnego, płynnego900 g
-
soli plus dodatkowa ilość do smaku1 szczypta
-
pieprz czarny, mielony do smaku
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
891 mg
蛋白质
17 g
热量
1607 kJ /
384 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
7 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
41 g