Wegańska „ryba” z selera po grecku
TM6 TM5

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8 (139 评分 )

食材

  • 100 g napoju roślinnego, np. ryżowego, owsianego
  • 100 g mąki pszennej
  • 2 płaty wodorostów nori
  • 650 g wody
  • 400 g selera, obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
  • 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 200 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 50 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 50 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

营养价值
每 1 porcję
热量
1062.7 kJ / 254 kcal
蛋白质
5.9 g
碳水化合物
39.9 g
脂肪
8.7 g
饱和脂肪
1.2 g
膳食纤维
6.7 g
1019.1 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r756396&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-006 显示所有