设备与配件
Poulet à la jamaïcaine
准备工作 10 分钟
总数 1小时 40 分钟
4 portions
食材
-
d'oignon coupé en deux50 g
-
1 c. à café de piment séché en floconspiment rouge frais1
-
gousse d'ail1
-
de vinaigre20 g
-
de rhum ambré1 c. à soupe
-
de sauce de soja1 c. à soupe
-
de concentré de tomate20 g
-
de sucre roux15 g
-
d'huile d'olive15 g
-
de cumin en poudre½ c. à café
-
de thym déshydraté1 pincée
-
de cannelle en poudre2 pincées
-
de gingembre en poudre2 pincées
-
de noix de muscade fraîchement râpée2 pincées
-
de clous de girofle en poudre1 pincée
-
de poivre noir moulu2 pincées
-
de paprika doux en poudre1 c. à soupe
-
de sel2 c. à café
-
600 g de cuisses de poulet, avec os et peaude filets de poulet600 g
-
romarin frais effeuillé1 brin
-
d'eau500 g
-
beurre pour le plat
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1469.1 mg
蛋白质
34.9 g
热量
1083.5 kJ /
259 kcal
脂肪
8.1 g
膳食纤维
1.4 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
8.2 g