设备与配件
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
4 raciones
食材
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250 g de arroz jazmín
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20 g de aceite de oliva
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1 diente de ajo
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250 g de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm (secados con papel de cocina)
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430 g de agua
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150 g de ramilletes de brócoli pequeños (aprox. 2 cm)
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50 g salsa de soja
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50 g de salsa de ostras
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50 - 60 g de brotes de bambú en conserva en tiras
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5 g de aceite de sésamo
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de pimienta blanca molida
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1 cucharadita de jengibre molido
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1 cebolleta tierna en rodajas de 1-2 mm para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1669.1 mg
蛋白质
20.5 g
热量
1598 kJ /
382 kcal
脂肪
8.1 g
膳食纤维
1.5 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
55.6 g