设备与配件
Nocna różowa owsianka z malinami
准备工作 10 分钟
总数 8小时 10 分钟
1 porcja
食材
-
120 g napoju roślinnegomleka120 g
-
100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonychmalin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji100 g
-
płatków owsianych60 g
-
wiórków kokosowych plus dodatkowa ilość do posypania1 łyżeczka
-
nasion chia1 łyżeczka
-
miodu lub ilość do smaku1 - 2 łyżeczki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
17 g
热量
2083 kJ /
497 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
9.2 g
碳水化合物
60 g