设备与配件
Insalata tiepida di bulgur e zucca
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
5 porzioni
食材
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di bulgur200 g
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di pinoli sgusciati30 g
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di cetrioli sbucciati e a pezzi200 g
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di peperone rosso pulito e a pezzi150 g
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di cipolle a pezzi100 g
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di carota pelata e a pezzi50 g
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di gambo di sedano a pezzi20 g
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di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati2 rametti
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olio extravergine di oliva50 g
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di uvetta passa40 g
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di sale1 cucchiaino
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di pepe nero macinato½ cucchiaino
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di acqua1000 g
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di polpa di zucca a cubetti (2 cm)500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
498.2 mg
蛋白质
8 g
热量
1522.1 kJ /
363.8 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
9.2 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
55.6 g