设备与配件
Vegan Mushroom Bowls
准备工作 35 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 portions
食材
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fresh button mushrooms sliced250 g
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quinoa300 g
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olive oil60 g
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rice vinegar30 g
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soy sauce80 g
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sesame oil40 g
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toasted sesame seeds2 tsp
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onions cut in wedges220 g
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carrots sliced (1-2 cm)130 g
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garlic clove1
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water750 g
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salt1 tsp
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red onion½ - 1
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cucumber150 g
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cherry tomatoes12
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frozen edamame beansasparagus100 g
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tinned sweetcorn160 g
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fresh baby spinach to taste120 - 150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1542 mg
蛋白质
19 g
热量
2662 kJ /
636 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
11 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
75 g