设备与配件
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
准备工作 1小时
总数 9小时 30 分钟
6 raciones
食材
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de garbanzos secos500 g
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agua para remojar los garbanzos
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de cebolla en trozos100 g
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dientes de ajo2
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cilantro fresco (y algo más picado para espolvorear)4 - 5 ramitas
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perejil fresco (y algo más picado para espolvorear)3 - 4 ramitas
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de comino molido¾ de cucharadita
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de sal1 ½ cucharaditas
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de pimienta de Cayena molida1 pellizco
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de zumo de limón1 chorrito
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huevo1
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de pan rallado30 g
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de semillas de sésamo40 g
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de semillas de nigella sativa40 g
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de aceite de oliva (y algo más para freír)40 g
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de pimientos variados en tiras de 5 mm200 g
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de pasta de curry rojo10 g
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de tomate troceado en conserva400 g
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de leche de coco200 g
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1 - 2 pellizcos de azúcar de cocode azúcar1 - 2 pellizcos
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de pimienta molida¼ de cucharadita
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pastilla de caldo de verduras1
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
669.4 mg
蛋白质
23.2 g
热量
2413 kJ /
576 kcal
脂肪
24.3 g
膳食纤维
13.8 g
饱和脂肪
7.3 g
碳水化合物
67.6 g