设备与配件
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
Salsa de cacahuete
-
dientes de ajo2
-
de jengibre fresco pelado, en trozos20 g
-
de aceite de sésamo20 g
-
de leche de coco125 g
-
de mantequilla de cacahuete50 g
-
salsa de soja30 g
-
de azúcar moreno30 g
-
de tabasco3 - 4 gotas
Bol de garbanzos
-
1 pellizco de chile seco desmenuzadopimienta de Cayena seca entera1
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diente de ajo1
-
de zumo de lima20 g
-
de aceite de sésamo30 g
-
salsa de soja25 g
-
de agua1000 g
-
de sal1 cucharada
-
de arroz basmati blanco200 g
-
de ramilletes de brócoli200 g
-
de zanahorias en rodajas de 5 mm200 g
-
de aceite de oliva1 chorrito
-
de puerro en rodajas de 5 mm60 g
-
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
2569.5 mg
蛋白质
13.2 g
热量
2350.4 kJ /
561.8 kcal
脂肪
25.1 g
膳食纤维
5.4 g
饱和脂肪
7.7 g
碳水化合物
70.8 g