设备与配件
Cabillaud à la méditerranéenne
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
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d'oignons coupés en quartiers100 g
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d'huile d'olive30 g
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de pommes de terre en tranches (5-7 mm)350 g
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de sel1 pincée
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de poivre noir moulu1 pincée
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d'eau20 g
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de morue salée, pré-trempée et dessalée en morceaux (3 cm)500 g
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de chapelure2 c. à soupe
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive extra vierge30 g
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de tomates concassées en conserve300 g
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de sel1 c. à café
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d'olives, dénoyautées et plus pour la garniture50 g
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d'origan déshydraté et plus pour la garniture½ c. à café
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
8958.3 mg
蛋白质
83.5 g
热量
2719.6 kJ /
650 kcal
脂肪
19.5 g
膳食纤维
5.5 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
34 g