设备与配件
Bowl vegan con quinoa e verdure
准备工作 35 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porzioni
食材
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di funghi champignon freschi, a fette250 g
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di chicchi di quinoa300 g
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olio extravergine di oliva60 g
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di aceto di riso30 g
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di salsa di soia80 g
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di olio di sesamo40 g
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di semi di sesamo, tostati2 cucchiaini
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di cipolla a spicchi220 g
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di carota a fette (1-2 cm)130 g
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spicchio di aglio1
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di acqua750 g
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di sale1 cucchiaino
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di cipolla rossa1
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di cetriolo150 g
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100 g di edamame, surgelatidi asparagi verdi100 g
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pomodorini12
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di mais dolce in scatola160 g
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di spinaci baby freschi120 - 150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
1541.8 mg
蛋白质
19 g
热量
2662 kJ /
636.3 kcal
脂肪
31.5 g
膳食纤维
11 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
74.5 g