Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 147 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

d'échalote
30 g
de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
500 g
de sel et 2 pincées
5 g
de riz basmati
250 g
d'eau
1000 g
de thon en boîte au naturel émietté
250 g
avocats coupés en dés
2
citron vert pelé à vif
1
d'huile d'olive
40 g
de poivre fraîchement moulu
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 924.3 mg

蛋白质 31.8 g

热量 3315 kJ / 794.8 kcal

脂肪 19.5 g

膳食纤维 6.5 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 119.8 g

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