设备与配件
Bowl de quinoa et champignons marinés
准备工作 35 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 portions
食材
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de quinoa300 g
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d'huile d'olive60 g
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de vinaigre de riz30 g
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de sauce de soja80 g
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d'huile de sésame40 g
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de graines de sésame grillées2 c. à café
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de champignons de Paris frais émincés250 g
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d'oignons jaunes coupés en quartiers220 g
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de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)130 g
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gousse d'ail1
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d'eau750 g
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de sel1 c. à café
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oignon rouge½ - 1
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de concombre150 g
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de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées100 g
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tomates cerise12
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de grains de maïs doux en conserve160 g
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de pousses d'épinards frais120 - 150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1541.8 mg
蛋白质
19 g
热量
2662 kJ /
636.3 kcal
脂肪
31.5 g
膳食纤维
11 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
74.5 g