设备与配件
Houmous aux restes de légumes
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 portions
食材
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de pois chiches en conserve (pois chiches et saumure)240 - 300 g
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de légumes variés cuits (carotte, persil-racine, céleri, bulbe de fenouil, oignon, céleri-rave, par ex.), coupés en morceaux250 - 300 g
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de tahini50 - 75 g
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d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition30 g
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de jus de citron fraîchement pressé20 g
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gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts½ - 1
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de cumin en poudre½ - 1 c. à café
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de sel½ - 1 c. à café
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persil frais finement ciselé, pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
281.5 mg
蛋白质
7 g
热量
944.2 kJ /
225.7 kcal
脂肪
13.8 g
膳食纤维
5.8 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20.3 g