设备与配件
Falafels sauce tomate et lait de coco
准备工作 1小时
总数 9小时
6 portions
食材
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de pois chiches blancs secs500 g
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eau froide
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d'oignon coupé en deux100 g
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gousses d'ail2
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de coriandre fraîche½ bouquet
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de persil frais¼ bouquet
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de cumin en poudre¾ de c. à café
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de sel1 ½ c. à café
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de piment en poudre1 pincée
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de jus de citron1 trait
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œuf1
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de chapelure30 g
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de graines de sésame40 g
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de graines de nigelle40 g
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d'huile d'olive40 g
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de poivrons variés coupés en lanières (0,5 x 5 cm)200 g
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10 g de pâte de curry rougede pâte de curry thaï jaune10 g
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de tomates concassées en conserve400 g
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de lait de coco200 g
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1 - 2 pincées de sucre de fleur de cocode sucre en poudre1 - 2 pincées
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de poivre moulu¼ c. à café
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1 cube de bouillon de légumesde bouillon de légumes en pâte1 c. à café bombée
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huile de friture
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
676 mg
蛋白质
23 g
热量
3098.8 kJ /
740.7 kcal
脂肪
45.5 g
膳食纤维
14.3 g
饱和脂肪
10.3 g
碳水化合物
66.7 g