Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

Name: Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 6 champignons portobello frais; 1 ½ c. à café de sel; 1 pincée de poivre moulu; 4 branches de thym citron; 2 c. à café de zeste de citron râpé; 90 g d'huile d'olive; 100 g de carotte; 100 g de pomme granny-smith; 2 gousses d'ail; 50 g de jus de citron; 20 g de sauce de soja; 150 g de poivrons rouges; 150 g de poivrons; 150 g d'oignons rouges; 350 g de courgettes; 150 g de tomates cerise; 600 g d'eau; 250 g de quinoa; 100 g d'oignon; 4 cm de curcuma frais; 4 cm gingembres frais; 200 g d'aubergine; graines de courge

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准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 portions

食材

champignons portobello frais de grande taille, les chapeaux seulement (Ø 8-10 cm)
6
6 beaux champignons de Paris frais, les chapeaux seulement (Ø 8-10 cm)
de sel
1 ½ c. à café
de poivre moulu
1 pincée
de thym citron effeuillées
4 branches
de zeste de citron râpé
2 c. à café
d'huile d'olive
90 g
de carotte coupée en petits cubes (environ 1 cm)
100 g
de pomme granny-smith coupée en petits cubes (environ 1 cm)
100 g
gousses d'ail
2
de jus de citron
50 g
de sauce de soja
20 g
de poivrons rouges coupés en lanières
150 g
de poivrons verts, coupés en lanières
150 g
d'oignons rouges coupés en rondelles
150 g
de courgettes coupées en petits cubes
350 g
de tomates cerise coupées en deux
150 g
d'eau
600 g
de quinoa bien rincé
250 g
d'oignon coupé en deux
100 g
de curcuma frais
4 cm
gingembres frais
4 cm
d'aubergine coupée en petits cubes
200 g
graines de courge pour la finition