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Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
准备工作 45 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Pan indio
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de harina250 g
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de agua120 g
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de aceite de girasol30 g
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de sal¼ de cucharadita
Curry de garbanzos
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diente de ajo1
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de cebolla en trozos130 g
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aceite de girasol15 g
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de tomate troceado en conserva400 g
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pastilla de caldo de verduras1
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de pasta de curry rogan josh50 - 70 g
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de tomate concentrado25 g
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de sal½ cucharadita
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de zumo de lima25 g
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de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos400 g
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cilantro fresco picado (solo las hojas)2 - 3 ramitas
Arroz basmati
-
de arroz basmati300 g
-
diente de ajo1
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de jengibre fresco de aprox. 1 cm1 trozo
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de aceite de oliva20 g
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de agua500 g
-
de sal½ cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1098.5 mg
蛋白质
18.9 g
热量
3295 kJ /
787 kcal
脂肪
20.4 g
膳食纤维
9.6 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
132.4 g