Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

4.7 69 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 porzioni

食材

di acqua
500 g
di fagiolini surgelati
150 g
di cipolla a pezzi
100 g
olio extravergine di oliva
50 g
di aceto bianco
20 g
di pepe nero macinato
1 - 2 pizzichi
di sale
½ cucchiaino
di polpa di avocado a cubetti
80 g
di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
250 g
di tonno in scatola ben sgocciolato
200 g
di pomodori ciliegino metà
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 513.8 mg

蛋白质 20.4 g

热量 1431.9 kJ / 342.3 kcal

脂肪 20.3 g

膳食纤维 6.1 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 20.5 g

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意大利

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