设备与配件
Empanadas veganas de espirulina
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 porciones
食材
-
de agua500 g
-
de hojas de espinaca fresca500 g
-
de bolillo, de un día en trozos (3-4 cm)100 g
-
de leche de soya80 g
-
de nuez de castilla, pelada50 g
-
diente de ajo, pelado1
-
de hojas de perejil fresco5 g
-
echalot pelado y en mitades1
-
de aceite de oliva20 g
-
de espirulina en polvo5 g
-
de pan molido30 g
-
de orégano seco½ cdita
-
de sal1 cdita
-
de pimienta negra recién molida3 pizcas
-
aceite de oliva para engrasar
-
pan molido para espolvorear
-
de aceite de oliva2 cdas
-
150 g de hojas de espinaca frescade rúcula150 g
-
de jitomates cherry en mitades50 g
-
nuez troceada para decorar
-
hoja de perejil fresco para decorar
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
630.3 mg
蛋白质
11.5 g
热量
1162 kJ /
277.8 kcal
脂肪
15.5 g
膳食纤维
6.3 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
28 g