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Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
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de lentilles vertes sèches120 g
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d'eau900 g
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feuille de laurier1
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clous de girofle2
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étoile de badiane1
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d'huile neutre (colza, pépin de raisin, tournesol)200 g
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oignons ciselés finement2
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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de cumin en poudre1 c. à café
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de cannelle en poudre½ c. à café
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de curcuma en poudre½ c. à café
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de riz basmati ou thaï120 g
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cube de bouillon de légumes émietté1
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de coriandre fraîche ciselés5 brins
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de menthe fraîche ciselés2 brins
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poivre moulu
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sel
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
23.6 mg
蛋白质
11.8 g
热量
3306.2 kJ /
790.2 kcal
脂肪
58.1 g
膳食纤维
7.9 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
59.2 g