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Couscous aux légumes d'hiver
准备工作 20 分钟
总数 1小时 40 分钟
4 portions
食材
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d'eau1450 g
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de quinoa mélangé200 g
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de beurre20 g
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de bouillon de légumes2 cubes
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de ras el-hanout3 c. à café
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de graines de coriandre1 c. à soupe
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de piment de Cayenne en poudre½ c. à café
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carottes en bâtonnets2
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gros oignon blanc, coupé en 81
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panais en rondelles1
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de courge butternut en gros dés200 g
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de pois chiches en conserve120 g
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citrons confits épépinés et hachés grossièrement2
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de raisins secs50 g
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de coriandre fraîche ciselés10 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
13 g
热量
1624 kJ /
386 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
57 g