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Curry de garbanzos (Chana masala)
准备工作 20 分钟
总数 20 分钟
6 raciones
食材
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de comino en grano1 ½ cucharadas
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de aceite de oliva virgen extra30 g
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de cebolla en cuartos200 g
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dientes de ajo2
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de jengibre fresco (2,5 cm)1 trozo
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de clavos enteros2
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chile verde fresco (可选的)½ - 1
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de semillas de cilantro1 cucharada
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de cúrcuma molida1 cucharada
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de sal1 cucharadita
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de tomate triturado en conserva250 g
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de garam masala½ cucharada
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de pulpa de tamarindo2 cucharadas
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de garbanzos cocidos (lavados y escurridos)400 g
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cilantro fresco picado3 - 4 ramitas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.8 g
热量
641 kJ /
153 kcal
脂肪
6.7 g
膳食纤维
7.92 g
碳水化合物
16.44 g